仕事で負担になった

65キロ、少し太り気味

6ヵ月で15キロ

ダンスなどしたダイエット

個人なダイエット方法ですが
ビリーブートキャンプやダンスのDVDなどを使ったトレーニング

ランニングやテニスをで運動するトレーニング

ダイエットは、時間掛けるものである。
急いでムリに食事は、ダイエットをやろとしても体に毒です。
仕事の休みを有効に使っています。
仕事の終わりにトレーニングするなんて自殺行為
だから慌てずダイエットは、出来るだけ早く実行する。
トレーニング方法は、ビリーブートキャンプやダンスのDVDや任天堂Wiiソフト｢Wii fit｣ を使ってトレーニングをしています。
映像見て真似をする事は、とてもいいトレーニングになります。
他にトレーニングや筋トレをする事します
。
好きなスポーツでトレーニングをできます。
自分は、テニス部だったので部活で練習したトレーニングもいいでしょう。
朝は、ランニング昼は、ビリーブートキャンプなどの体を使ったトレーニング夜は、筋トレをしています。
決して無理をせずに休憩を入れること
食事は、制限を無しにする事にしています。
肉や野菜を欠かさずに食べています。
ご飯は、たまに食べるくらいです。
食事制限するとストレスや疲れなど溜まって長くは、続きません。
食事制限は、全くしていません。
寝る時は、背中を伸ばして寝ています。
ダイエットでは、長く続けるものです。
決して｢早く痩せたい｣を、思わず時間をダイエットをする事
無理をせず休憩を入れてトレーニングを掛けること

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